Что нужно сделать, чтобы быть в принятии?
Как принять эмоции, возникающие в неприятной ситуации?
Есть моменты в жизни, когда вы ничего не можете изменить. И тогда в голове появляется уже избитая фраза про принятие «просто прими это как данность». Она настолько простая на слух. Но как принять реальность: события, другого человека, окружающее пространство легко и непринужденно, без сцепленных зубов?
В первую очередь, осознайте свою эмоцию. Разрешите ей быть.
Если вы разрешаете негативной эмоции выражаться, через какое-то время состояние меняется.
Второй шаг — посмотрите, что реально сейчас происходит. Смотрите на конкретные сухие факты.
Третий шаг — включение в эту реальность. Включиться в неё можно только телом, эмоциями, ощущениями.